Vztah s posilováním
Chodit cvičit jsem chtěl už od svých 14 let ale nikdy jsem se k tomu nedokopal tak jsem začal cvičit až ve svých 17 letech. U cvičení je za mě nejdůležitější strava, kterou já silně nedodržuju. Bohužel kvůli volejbalu nemohu pořádně cvičit, bolí mě totiž kolena při dřepech a když jenom řeknu že jdu cvičit ramena tak mi v pravym rameni začne rachtat, křupat a nevim co všechno ještě. Do posilky chodím do Kaceřova. Člověk by v životě neřekl, že na vesnici kde bydlí kolem 400 obyvatel bude posilka. Posilovnu mám třeba 500 metrů od domova takže se cestou ještě i zahřeju. Díky posilování jsem poznal i spoustu nových lidí což mě vždy těší, když mohu poznat někoho nového. Občas jsem i přemýšlel že bych začal cvičit pořádně a volejbal bral jako koníček, ale nejspíš se to nestane. Ve věku mezi 13-15 rokem je zdravé posilovat, ale ne v plné míře. V tomto období je vhodné vést mládež k různým sportovním činnostem a posilování se věnovat jako doplňující aktivitě. Důležité je dodržování určitých zásad, jakými je posilování nejprve svalstva břišního a zádového, zejména kolem páteře. Rozvojem těchto svalových partii se docílí zpevnění páteře a dosáhne správného držení těla. Od 15 roku dochází k nejrychlejšímu rozvoji svalů a formuje se celá postava jedince. V tomto období dochází ke zvýšení hladiny hormonů mládeže. Důležité je tedy intenzitu posilování nepřehánět, tak aby nedocházelo k přetížení organismu. Jsem rád že jsem se do posilovny nějak donutil chodit, byl jsem totiž extrémňe líný člověk a když jsem zrovna nebyl na volejbalovém tréninku tak jsem nic nedělal.
